作者：Robert de Board 出版社：三采 初版年份：2022 評分：⭐⭐⭐⭐
#心理學 #諮商 #童話
這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。
故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態，適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。
將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。
兒童時期的情緒就像光的原色，是非常純粹且未經修飾的，書中分別列出了 1.快樂/熱情 2.憤怒 3.悲傷 4.恐懼 ，稱為『自然型兒童』
面對巨人般，提供你生活所需的一切資源、愛、安全感等需求的父母(仁慈的獨裁者)，使兒童產生不同的心理狀態，其中就包含了『依賴』與『順從』
除了提供資源，親子關係有時也會成為壓力來源，無法擺脫壓力環境的兒童因此學會順從，或另尋他法求生存，因此產生了『適應型兒童』
我們的行為變得就像父母(狹義而言的)一樣，父母對我們的影響展現於外在，包含我們對人生的評判標準，對是非對錯的判斷。
**挑惕型父母：**舉止言語中充滿了批評、憤怒、嚴厲，有點像是嚴格的父親，或是學校的老師。
指我們能以理性、不情緒化的方式來處理問題。 這個狀態下我們可以計畫、考慮、決定與行動，我們能夠表現理性且合理的行為，不再只是被情緒牽著走。 在這個狀態之下，我們所學的知識得以派上用場，解決問題。
<aside> 💡 唯有在成人自我狀態下，我們才能對自己有新的了解。
</aside>
一但我們童年選擇了某種態度，就會一輩子影響我們的人生，這些觀點和態度變成我們個性的基底。
舉例來說：
『我不好，你好』的心裡地位，時常讓人陷入自怨自艾，將自己描述或想像成受害者。
『我好，你不好』的心裡地位，時常讓有權勢的人變成暴君，變成嚴厲的父母，擴大自己的權力並貶低他人。
兒童自我狀態
心裡地位